正しいダイエットとは？②

筋肉をつけること、代謝をあげることが健康にダイエットする秘訣です！

『筋肉』と聞くと、ムキムキやマッチョを思い浮かべる人が多いと思います。

でも！そうではなく、インナーマッスルが大切で、体幹を鍛えることがキレイにダイエットする秘訣です！

体幹を鍛えることで代謝も上がります。

私も、筋肉をつけると太くなるから嫌だな?と思っていました。でも、加圧の先生に出会って、いろいろ体について教えていただき、筋肉をつけることの大切さを知りました。

運動不足になりやすい車社会の富山県。

意識しないと筋肉はどんどん衰えていきます。

意識して筋肉をつけていきたいものですね！

中村

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